Τα σημεία που θα εξετάσουμε παρακάτω, είναι τα πιο καθοριστικά για την σωστή τεχνική εκτέλεση των ασκήσεων.
Σ’ αυτά τα σημεία κυρίως, πρέπει να επικεντρώνουμε την προσοχή μας όταν διορθώνουμε στην προπόνηση, γιατί αυτά συναντούμε καθημερινά.
Η θέση σώματος του αθλητή, όταν βρίσκεται σ’ αυτά ακριβώς τα σημεία, καθορίζει κατά το πλείστον την πορεία της κίνησης, δηλαδή την επιτυχημένη εκτέλεση.
Παρακάτω αναφέρουμε τα πιο χαρακτηριστικά:
- Η τέλεια ευθεία του σώματος στην κατακόρυφο και η λεγόμενη θέση καμπούρας όπου χρειάζεται.
- Η ενεργητική πίεση στα όργανα πίεσης και η παθητική εξάρτηση στα όργανα εξάρτησης.
- Ο τρόπος μπλοκαρίσματος στο έδαφος και το πάτημα στο βατήρα για το άλμα.
- Η θέση των χεριών σε τέλεια ανάταση, σε όλα τα ακροβατικά.
- Η ευθεία του σώματος στο ροντάτ.
- Η τοποθέτηση των χεριών στο ροντάτ και στη χειροκυβίστηση.
- Η θέση των ποδιών στο ξεκίνημα των φλικ.
- Η θέση των χεριών, σε όλων των ειδών τα μπλοκαρίσματα, για σάλτο εμπρός και σάλτο πίσω και με πιρουέτες.
- Το σημείο που ξεκινά η πιρουέτα, ειδικά η μισή.
- Τα μαστιγώματα στις αιωρήσεις και στα αιωρήματα, σε μονόζυγο, κρίκους, δίζυγο ανδρών και στο δίζυγο των γυναικών.
- Το διαφορετικό μαστίγωμα της εξόδου στα προαναφερόμενα όργανα και ειδικά στο μονόζυγο και στο δίζυγο.
- Η στιγμή της απελευθέρωσης της μπάρας στις εξόδους και στα πετάγματα.
ΚΑΣΙΟΛΑΣ ΧΡΙΣΤΟΣ
2020